ワインを一本開けて

日曜日にワインを二人で1本開けたので、体重が増えているのではないかと思いましたが、現状維持でした。よかった～！！

その夕食のエネルギーを計算すると1食で

エネルギー1034kcal

たんぱく質28.4g

脂質30.6g

炭水化物90.7g

カルシウム310㎎

でした。エネルギーが1000kcal行くんだとあらためて驚きました。