おいしくやせる栄養士の料理日記

手間をかけない日々のお料理やダイエットの情報を管理栄養士の目線から発信します

ワインを一本開けて

日曜日にワインを二人で1本開けたので、体重が増えているのではないかと思いましたが、現状維持でした。よかった~!!

その夕食のエネルギーを計算すると1食で

エネルギー1034kcal

たんぱく質28.4g

脂質30.6g

炭水化物90.7g

カルシウム310㎎

でした。エネルギーが1000kcal行くんだとあらためて驚きました。