おいしくやせる栄養士の料理日記

手間をかけない日々のお料理やダイエットの情報を管理栄養士の目線から発信します

余ったおせち料理 黒豆編

おせち料理でどうしてもいつも余るのが黒豆です。

毎年黒豆が余って、昨年も作っていたのが、かき揚げと蒸しパン

この2つは甘くてもおいしく食べられます。

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黒豆、ネギ、むきえびのかき揚げと

サツマイモ、マイタケ、ちくわのかき揚げです。甘いかき揚げだけだとちょっとなので、普通のかき揚げも作りました。

この日は鍋焼きうどんのメニューです。

 

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蒸しパンは黒豆の汁が砂糖と牛乳の代わり。朝食にしました。

我が家は主人と義母がパンが好きなので、土日の朝はパンにしています。土曜に1.5斤作りますが、日曜日にはもう一回作らないと足りません。たらない分を蒸しパンにしました。卵2個と黒豆煮汁ごと大さじ4杯ぐらいで小麦粉は200gとベーキングパウダー小さじ1ぐらいで作りました。

もともと黒豆自体がそんなに砂糖を入れていないので、食事用に作ってもおいしくいただけます。